Salah satu hal menarik dari GSA adalah adanya sangat behubungan dengan olahraga dan kesehatan, berikut salah satu artikel tentang kegiatan hiking

SEMUA orang tahu kalau olahraga menyehatkan tubuh. Namun, olahraga yang monoton membuat orang malas melakukannya. Karena itu, pilihlah olahraga rekreasi yang kita sukai. Bagi yang menyukai tantangan, kenapa tidak mencoba olahraga hiking (penjelajahan). Meski merupakan olahraga petualangan, aktivitas hiking memiliki banyak manfaat bagi kesehatan terutama untuk melatih bagian alat-alat vital sistem fungsi tubuh manusia. Menurut dr Irfanuddin SpKO, meski sepintas seperti main-main, olahraga hiking memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. “Olahraga hiking sendiri termasuk olahraga rekreasi,” jelasnya.

Dari sisi definisi yakni suatu kegiatan rekreasi di alam terbuka dengan perjalanan yang menempuh medan atau lintasan yang tujuan utamanya bisa berupa desa, gunung, rawa, sungai, jalan, setapak, dan lain-lain. Kegiatan ini memerlukan suatu pengetahuan yang dapat mendukung kegiatan tersebut. “Kalau dilihat sepintas seperti main-main, tapi ini masuk aktivitas fisik berat, makanya butuh pengetahuan,” ujarnya.

Mengingat ini merupakan aktivitas fisik berat, maka perlu persiapan yang matang, mulai dari kondisi tubuh serta pengetahuan yang cukup selama dalam kegiatan hiking terutama dalam pengenalan medan, persiapan mental, teknik, perlengkapan, perencanaan, administrasi dan biaya. “Bagi pemula, jika tidak ada persiapan ini bisa membahayakan dirinya, bisa saja cidera di jalan. Kalau kurang minum bisa dehidrasi dan hipertermia,” terangnya.Beberapa pengetahuan penunjang hiking yang diperlukan para penjelajah dalam menempuh perjalanan yang tidak biasa yakni navigasi darat. Ini penting untuk menentukan kedudukan dan arah lintasan yang akan dilalui secara benar. “Dalam hal ini, harus bisa membaca peta, menggunakan kompas dan tanda-tanda di alam terbuka,” ujarnya.

Selain kompas buatan, dalam hiking, seseorang harus mengerti kompas alam yaitu tanda-tanda alam sebagai penunjuk arah. “Seseorang juga harus bisa menaksir lebar dan luas medan yang dilalui, seperti ke dalam sungai, lebar danau dan rawa, tinggi pohon, tinggi tebing dan kondisi cuaca,” ujarnya.Dilihat dari tujuannya, kata Irfan, kegiatan hiking ada beberapa jenis. Pertama hiking penelitian. Kegiatan ini melibatkan beberapa ahli tergantung jenis penelitiannya. “Dalam hal ini persiapan harus jelas dan ada tim ahlinya,” ujarnya.Ada juga kegiatan hiking berupa ekspedisi pendakian gunung. Kegiatan ini adalah perjalanan menuju puncak gunung sebagai tujuan akhir. Ada juga ekspedisi panjat tebing. Banyak persamaan antara hiking pendakian gunung dan panjat tebing, di mana sama-sama melalui medan yang sulit.

“Kalau pendakian gunung berjalan biasa, kalau panjat tebing tujuan akhirnya climbing yang kadang ketinggiannya cuma 1.000 meter, tapi bisa sampai satu minggu,” ujarnya.Terakhir, kegiatan hiking bersifat rekreasi. Kegiatan ini bisa diikuti siapa saja dan tujuannya lebih pada kepuasaan dan kegembiraan. Dengan demikian, jarak tempuh perjalanan tidak akan jauh dan medan yang ditempuh tidak berbahaya.Lalu apa saja manfaat hiking bagi kesehatan? Irfanuddin menjelaskan, adapun manfaat yang bisa didapatkan dari kegiatan hiking, antara lain pertama melatih bagian alat-alat vital sistem fungsi tubuh manusia antara lain sistem cardio vasculer, sistem respirotory dan sistem peredaran darah. “Untuk kekuatan jantung, paru-paru dan kelancaran peredaran sangat baik, karena di sini hampir melibatkan semua otot dalam tubuh,” ujarnya.

Manfaat lainnya, kata Irfan, yang bisa didapatkan adalah meningkatkan tingkat kebugaran seseorang mulai dari daya tahan, kekuatan, feasibility, dan agility. Tidak hanya itu, kegiatan hiking juga bermanfaat melatih seseorang lebih percaya diri, bekerja keras, lebih mandiri dalam menyelesaikan masalah, lebih mudah survive, lebih memahami dan mencintai lingkungan sekitar, sebagai sarana pembelajaran penting bagi siswa. “Juga bisa memberikan wawasan serta pengetahuan tentang manfaat serta fungsi lingkungan dan alam sekitarnya bagi kehidupan,” terangnya.